Affaticamento e sindrome post weekend? Ecco i rimedi!

Il senso di affaticamento, percepito ad inizio settimana, può provenire sia dagli eccessi weekend o da un approccio basato sulla Meteoropatia  dell'autunno che avanza, ma anche da cause più complesse.
Chi soffre di anemia, diabete, disfunzione alla tiroide o ipoglicemia spesso lamenta stanchezza e pensieri un po' rallentati il lunedì.
Che si tratti di stile di vita sregolato, di mancanza di sport,  troppo lavoro, o di cause patologiche, l'affaticamento può esser combattuto! 

Che cosa fare?
Aumentare al massimo: Frutta e verdura fresca, cereali integrali, frutta secca, acidi grassi essenziali, collocare pratiche di riduzione dello stress quali Yoga, tai chi e meditazione ad inizio settimana, per il lavoro duro in palestra avrete tutto il resto della settimana. 

Cosa ridurre?
L'uso di latticini e cibi fritti

Cosa eliminare del tutto ad inizio settimana?
E' bene sapere che bevande troppo zuccherate danno affaticamento, evitare le farine raffinate, alcol e cibi a base di margarina.

Ecco i nostri suggerimenti in merito alle bevande della salute:
Succhi: (con l'ausilio della centrifuga e preferibilmente al mattino) usare il broccolo e le carote, oppure la mela verde e il sedano bianco.

Smoothie: (parola inglese che indica semplicemente una bevanda a base di frutta e verdura) spinaci con latte di soia e semi di zucca e miele.

Tè: far sobbollire nell'acqua destinata al tè verde delle foglie di basilico e dello zenzero fresco. 

E poi ricordatevi che le bevande svolgono un ruolo fondamentale in una dieta sana, volersi bene significa anche cercare l'energia giusta negli elementi giusti!

​Buona settimana a tutti!

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