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Il senso di affaticamento, percepito ad inizio settimana, può provenire sia dagli eccessi weekend o da un approccio basato sulla Meteoropatia dell'autunno che avanza, ma anche da cause più complesse.
Chi soffre di anemia, diabete, disfunzione alla tiroide o ipoglicemia spesso lamenta stanchezza e pensieri un po' rallentati il lunedì. Che si tratti di stile di vita sregolato, di mancanza di sport, troppo lavoro, o di cause patologiche, l'affaticamento può esser combattuto! Che cosa fare? Aumentare al massimo: Frutta e verdura fresca, cereali integrali, frutta secca, acidi grassi essenziali, collocare pratiche di riduzione dello stress quali Yoga, tai chi e meditazione ad inizio settimana, per il lavoro duro in palestra avrete tutto il resto della settimana. Cosa ridurre? L'uso di latticini e cibi fritti Cosa eliminare del tutto ad inizio settimana? E' bene sapere che bevande troppo zuccherate danno affaticamento, evitare le farine raffinate, alcol e cibi a base di margarina. Ecco i nostri suggerimenti in merito alle bevande della salute: Succhi: (con l'ausilio della centrifuga e preferibilmente al mattino) usare il broccolo e le carote, oppure la mela verde e il sedano bianco. Smoothie: (parola inglese che indica semplicemente una bevanda a base di frutta e verdura) spinaci con latte di soia e semi di zucca e miele. Tè: far sobbollire nell'acqua destinata al tè verde delle foglie di basilico e dello zenzero fresco. E poi ricordatevi che le bevande svolgono un ruolo fondamentale in una dieta sana, volersi bene significa anche cercare l'energia giusta negli elementi giusti! Buona settimana a tutti! iscriviti alla nostra newsletter per restare sempre in forma!
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