Capita sempre più spesso che mi chiediate come si riesca a stare tranquilli e concentrati sull’allenamento in modo costante. Quante volte ci capita di entrar e in palestra convinti di “scaricare” un po’ di tensione e uscirne ancora più stressati e stanchi?
Il problema è nella mancanza di consapevolezza del qui e ora. Mi spiego meglio. Capita sempre più spesso che con il tran tran quotidiano ci si trovi a svolgere delle cose come se fossimo in trance. Vedo clienti sul tapis roulant che rispondo ad email, persone in sauna che parlano di lavoro, molti di noi mangiano fissando il telefono. Ecco queste azioni perpetrate e, ormai inconsapevoli, stancano moltissimo il nostro cervello e determinano inoltre azioni sportive scadenti con il rischio di farsi male.​

È per questa dispersione di energie che l’allenamento costante, lo stile di vita sano e la corretta alimentazione non bastano per farti sentire bene. Per ottenere un rendimento elevato nello sport e nel lavoro la meditazione è la risposta esatta. Vediamo insieme i benefici della meditazione nella vita di tutti i giorni e nella pratica sportiva.

Prende vita quest’anno la prima edizione della Vodafone Milano Ride. Da ieri sono partiti tre giorni dedicati al mondo del ciclismo a 360 gradi. Milano è sempre più protagonista di eventi sportivi di amplissima portata e questa volta diventerà la capitale del ciclismo e di molti eventi, o meglio dire BikeHUB organizzati tra il velodromo Vigorelli, e il quartiere CityLife. Il nuovissimo quartiere green farà da scenario alla manifestazione che infatti, è pensata anche per le famiglie e i più piccoli. 
 
In programma spicca la “Deejay 100” cioè il mediofondo su strada sulla distanza di ben 100 km, il percorso si snoda nelle aree Ovest di Milano. Alla partenza abbiamo visto anche Linus, il direttore artistico della radio di via Massena (famoso per la gara podistica di ottobre!) e  da qualche tempo consulente per gli eventi sportivi di Palazzo Marino.  
 
Molto interessante nella #vodafonemilanoride è la “Milano Light” cioè la versione ridotta ella precedente gara di  di 15 km, si terrà intorno al centro storico di Milano, aperta a tutti. Parteciperanno tutti gli appassionati senza distinzione di età e livello ciclistico. Interessante è lo spazio dato in questi giorni anche alle Mountain Bike con la “Citylife Urban Crono Mtb”: vi sarà una manifestazione di cross country a cronometro sullo sfondo di CityLife. Infine si terrà la“Milano Fixed” un evento dedicato alle bici a scatto fisso, che si svolgerà su un circuito intorno allo storico velodromo Vigorelli. 
Per ulteriori informazioni sulle gare e sugli eventi segui i social #vodafone o vai sul sitovodafonemilanoride.it. 

Questa immagine riguarda la sfida con Giampaolo Gambi (crossfitter molto preparato e spalla destra talvolta comica della Balivo) che ha sostituito il tutor in carica Juri perchè ammalato.

La sfida consisteva nell'utilizzo della Bike e nella realizzazione dei BURPEES OVER: i veri protagonisti!
In realtà anche io non ero in formissima (febbre alta da due giorni) ma credo di aver fatto la mia figura!

E' stata una giornata emozionante, non capita tutti i giorni di varcare la soglia di via Mecenate! Non immaginate il duro lavoro, mentale, emotivo, burocratico che c'è dietro ad un tutorial di pochi minuti.
La redazione  è meravigliosa, una macchina da guerra! Attendo la prossima sfida e mi raccomando seguite il mio blog ed i miei consigli sull'allenamento!                      STAY TUNED!
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