Meditazione e sport: i vantaggi di un allenamento completo

Capita sempre più spesso che mi chiediate come si riesca a stare tranquilli e concentrati sull’allenamento in modo costante. Quante volte ci capita di entrar e in palestra convinti di “scaricare” un po’ di tensione e uscirne ancora più stressati e stanchi?
Il problema è nella mancanza di consapevolezza del qui e ora. Mi spiego meglio. Capita sempre più spesso che con il tran tran quotidiano ci si trovi a svolgere delle cose come se fossimo in trance. Vedo clienti sul tapis roulant che rispondo ad email, persone in sauna che parlano di lavoro, molti di noi mangiano fissando il telefono. Ecco queste azioni perpetrate e, ormai inconsapevoli, stancano moltissimo il nostro cervello e determinano inoltre azioni sportive scadenti con il rischio di farsi male.​

È per questa dispersione di energie che l’allenamento costante, lo stile di vita sano e la corretta alimentazione non bastano per farti sentire bene. Per ottenere un rendimento elevato nello sport e nel lavoro la meditazione è la risposta esatta. Vediamo insieme i benefici della meditazione nella vita di tutti i giorni e nella pratica sportiva.

Leggi altro