Motivazione: 5 motivi per fare sport

​Ecco un elenco dei motivi principali per cui chi fa sport sta meglio di chi sceglie una vita sedentaria.
​Perché fare sport equivale a di farci vivere meglio, molto meglio.

​Chi fa sport come me:

• è più sano
• è più tonico e magro
• è più attivo mentalmente
• è più bello
• invecchia più lentamente.

Ma come mai nonostante ci siano tutti questi lati positivi nessuno è costante nella pratica sportiva?
I motivi sono diversi, ma il principale è che lo sport è faticoso. Non tutti amano sentire fatica.
Per superare la fatica iniziale occorre una forte motivazione, non tutti sono in grado di comprenderla subito.
A questo servono i personal trainer e mental coach come noi!

Individuata la motivazione, occorre anche mantenerla alta e a lungo termine. Ed in questo caso è un lavoro che potete fare solo voi apprezzando giorno per giorno i vostri piccoli miglioramenti. Nella mia lunga carriera ho incontrato moltissime persone hanno praticato sport da giovani e poi hanno smesso perdendo tutti i vantaggi di cui parlavamo tornando ad essere sendentari.
Spesso quelli che godonodi tutti i vantaggi della pratica sportiva sono coloro che si avvicinano allo sport in una seconda fase della propria vita: dopo i 40 anni. La spinta motivazionale è tutta lì! Scoprire che lo sport è in grado di farti ringiovanire di anni, di farti sentire forte come un tempo e anche meglio con se stessi è fa-vo-loooso!

Come alimentare la motivazione
L'abbandono avviene quando viene meno l’amore per ciò che si fa e ci si focalizza non più sul piacere ma sulla fatica. La motivazione è un fattore che va capito e coltivato, per farlo rimanere alta. Spesso avviene che raggiunto l'obiettivo si spenga. Perché è basata solo sul concetto che lo sport sia il mezzo per dimagrire o sfogare la rabbia lavorativa. Lo sport deve essere uno stile di vita.  Se ti concentri solo sul fattore estetico e sulla linea rischi di farti piacere lo sport come una “medicina” da snobbare appena sei guarito.

Approfondiamo adesso i motivi per cui è fare sport conduce a benefici:

Nuova linfa al sesso: Praticare sport aumenta le endorfine cioè i neurormoni trasmettitori del benessere. Questi inonderanno il nostro corpo quando vivremo emozioni positive tra cui il sesso. Uno studio pubblicato sulla rivista di settore The Journal of Sexual Medicine, bastano solo 30 minuti di attività fisica 2-3 volte alla settimana per incrementare l'eccitazione sessuale del 150%. Non male vero? Inoltre l'attività sportiva attiva il sistema nervoso simpatico, che migliora la circolazione sanguigna generale (e vaginale) con il risultato di una migliore lubrificazione. 

Più concentrati al lavoro: Una delle prime cause di abbandono dello sport e della palestra sono gli impegni lavorativi. Ma non tutti sanno che il praticare attività fisica con regolarità migliora sia la concentrazione che le capacità intellettive. Il merito sta nel sangue che affluisce al cervello più velocemente e ossigenandolo attiva le funzioni cognitive. In particolare, secondo recenti studi, sul lavoro chi fa sport ha maggiore capacità di organizzativa,nuove idee più creative e maggiore attenzione.

Cura contro l’ansia: Lo sport è una cosa seria! Dopo aver partecipato ad una seduta di fitness ci si sente sereni come dopo una seduta dallo psicologo! Sarete appagati dalla fatica, provare per credere. D'un tratto scompariranno tutte le ansie legate alla routine. Siete li con coi stessi e i vostri pensieri. Nient’altro. Quando vi sentite pigri provate a ricordarvi l’umore sereno subito dopo una sessione di fitness. 

Più giovani: la pelle trae beneficio dalla pratica sportiva, perché risente della circolazione sanguigna che ossigena i tessuti facendola diventare più rosea e luminosa. Il viso giova anche del sudore perché libera la cute dalle tossine e svolgendo un'azione idratante. Non vi siete mai chiesti perché chi pratica sport appare più giovane? Eco uno dei motivi. Subito dopo l'allenamento cardio, una parte dell'acqua evapora per raffreddare il corpo, ma il resto viene riassorbito dalla pelle, che risulta così più morbida e levigata.

Dunque che cosa aspettate? Dovete amare il vostro corpo e stimolare la vostra mente! Potete riuscirci solo grazie allo sport!
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