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![]() Nasce e vive nei laghi salati tra le acque alcaline. Ha un bassissimo contenuto calorico. Le sue proteine e vitamine contenute svolgono un’azione energizzante pazzesca. E inoltre per chi è a dieta: riduce il senso di fame. La spirulina , il "super alimento cinese" possiede molteplici proprietà nutrizionali e terapeutiche, Vediamo insieme le principali.
Ma come assumerla? L'alga spirulina è solitamente reperibile nelle erboristerie e nei negozi di prodotti naturali, anche se qualche giorno fa qui a Milano l'ho vista anche al supermercato tra gli integratori. Ma anche Amazon offre un'ottima gallery di varietà. Si presenta sotto forma di polvere o in compresse, in modo che possa essere sciolta in acqua o impiegata facilmente come condimento. La dose giornaliera da rispettare è compresa da un minimo di 1g a 5g al giorno. Bisogna arrivare al massimo delle dosi poco per volta, essendo molto nutriente, il corpo deve abituarsi gradualmente alle sue proprietà. Quando l'età, gli impegni, lo stress avanzano è bene aiutarsi. Lo sapevate che la spirulina previene i danni dell’invecchiamento favorendo memoria e concentrazione? Eh già: grazie alla presenza di betacarotene, acido ascorbico e tocoferolo insieme è in grado di combattere i danni dei radicali liberi. Controindicazioni: ebbene ricordare che non va mai assunta (se non sotto il parere di uno specialista) in gravidanza, allattamento o con patologie. Bisogna sempre verificare la provenienza, dato che nasce in acqua la spirulina potrebbe essere stata contaminata da microcistine critiche per il fegato. APPROVED! Per consigli, curiosità, allenamenti specifici o se volete semplicemente raccontare la vostra esperienza sul BLOG DIXFIT scriveteci! iscriviti alla nostra newsletter per restare sempre in forma!
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