Winterfit
Emanuele racconta : "Sin da piccolo, ma ancor di più vivendo qui a Milano ho imparato ad amare ed approfondire la pratica degli sport invernali. Importante è prepararsi al meglio prima di intraprendere questa avventura! DIXFIT pensa alla tua preparazione a 360°!"
Per l'attività sciistica, ad esempio, potenzieremo la muscolatura interessata allo sci di fondo, discesa e attività affini. Possiamo inserire esercizi di riscaldamento specifico salti sul trampolino, funicella, step, simulatore di sciata. Alternare esercizi per gli addominali, per la parte superiore del busto e per le gambe, effettuando l’allenamento a circuito e ripetere gli esercizi in successione, per un totale di 15/20 ripetizioni, con ¾ serie dello stesso circuito. Il recupero tra una seria e l’altra può essere svolto correndo per qualche minuto lentamente. Il bello del metodo DIXFIT è che non servono attrezzi particolari, ma solo il nostro fidato trainer ed un tappetino, una funicella, uno scalino o uno step, un trampolino o una base morbida (erba) su cui saltare, dei piccoli pesi (manubri) , e se non avete il simulatore di scii potete svolgere allenamento sul “sincro” che simula la corsa e si muove tutto il corpo compreso le braccia!
Per l'attività sciistica, ad esempio, potenzieremo la muscolatura interessata allo sci di fondo, discesa e attività affini. Possiamo inserire esercizi di riscaldamento specifico salti sul trampolino, funicella, step, simulatore di sciata. Alternare esercizi per gli addominali, per la parte superiore del busto e per le gambe, effettuando l’allenamento a circuito e ripetere gli esercizi in successione, per un totale di 15/20 ripetizioni, con ¾ serie dello stesso circuito. Il recupero tra una seria e l’altra può essere svolto correndo per qualche minuto lentamente. Il bello del metodo DIXFIT è che non servono attrezzi particolari, ma solo il nostro fidato trainer ed un tappetino, una funicella, uno scalino o uno step, un trampolino o una base morbida (erba) su cui saltare, dei piccoli pesi (manubri) , e se non avete il simulatore di scii potete svolgere allenamento sul “sincro” che simula la corsa e si muove tutto il corpo compreso le braccia!